(뉴스와이어=로스엔젤레스) 2011년 9월 31일 -- 국선도 Irvine 도장에서 매일 수련 하고 계시는 J박사님을 인터뷰 했습니다. J 박사님은 자신이 의사였지만 , 2000년에 신장이식 수술을 한 뒤에 상태가 매우 호전이 되었으나, 5년이 지나 다시 혈압이 올라가서 단전호흡을 시작하신 분입니다. 그 뒤 혈압 조절이 매우 잘 되는 것을 보고, 정식으로 배우기 위해, 국선도에 입문하셔서 오늘까지 건강하게 잘 수련하고 계십니다.

나이 : 만 78세.

국선도 시작일 : 2008년 8월

현재 수련레벨 : 원기 후편, 적청띠.

원래 직업 : 의사.

내용 : 혈압 조절에 큰 문제가 있어, 2000년에 신장 이식수술을 하였고, 한동안 정상을 유지하였으나,

2005년 다시 혈압이 올라가면서 많은 량의 혈압약을 복용하다가, 혼자서 책을 보면서 집에서 수련

하였던 단전호흡으로 혈압이 많이 떨어지는 것을 확인하고, 보다 체계적으로 수련하기 위해서,

2008년 부터 국선도에 가입하여 시작하게 됨. 그 이후 혈압은 약 없이도 정상으로 유지되며, 그

외에도 다음과 같은 긍정적 변화를 느끼게 되었음.

1. 국선도 시작할 때는 바로 앉지 못해 방석과 벼개로 받쳐 놓고 수련했으나, 수련 6 개월후에는

벼개와 방석없이도 스스로 허리를 90도로 펴고 바로 앉아 수련할 수 있게 되었다.

2. 수련과 더불어 얼마되지 않아서 변비가 없어지고 쾌변을 보게 되었으며, 불룩하던 배도 쑥 들

어가고, 심하던 방귀의 냄새도 매우 약해 짐.

3. 식욕이 차차 살아나면서 기력이 회복 되기 시작하고, 몸에 기운이 붙으면서 젊은이들도 힘든

고난도의 수련 동작들의 상당부분을 하실 수 있게 됨.

4. 새벽 4-5시면 기상하여 단전호흡을 계속하였으며, 하고나면 온몸에 氣가 도는것을 느끼게 되고

특히 삼음교 혈( 밑에 별도로 설명함 )을 눌러 아랫배에 기를 유통시키고 나면, 하루종일 기

분이 좋아지면서, 밤으로 일찍 잠자리에 들고 밤새 숙면도 가능해 짐.

5. 검사 결과, 신장과 간 기능 검사 결과가 계속 꾸준하게 개선되고 있고, 결과적으로 얼굴이

밝아지고 목소리에도 힘이 들어있으며, 매사에 자신감이 생겨서 건강하고 힘찬 생활을 함.

하고싶은 말 : 국선도가 건강에 좋은 운동이라는 것은 내 경험으로 봐도 증명이 되겠지만,

국선도는 기수련 운동인 만큼, 특히 더 정신을 모으고 마음을 느긋하게 - 특히 자신의 건강이

틀림없이 좋아진다는 희망을 가지고 긍적적인 마음으로 수련을 거듭하기 바라고 있음.

권장 동작 : 건강에 문제가 있는 사람들은 매일 유선도 수련을 하는것이 좋다. 특히, 준비운동 초기

부분에도 있는 삼음교 혈을 누르는 동작은 별도로 시간을 길게 잡아서 하면, 실제로 따뜻한 기가

신장, 간장, 비장등 아랫배에 퍼지면서 건강에 도움이 된다.

다음에 그 동작을 소개한다.

허리를 반듯이 펴고 앉는다. 왼쪽 다리 복숭뼈로부터 6-7cm (사람마다 조금 위치가 다름) 위에

있는 삼음교 혈자리에 두 엄지 손가락을 포개애서 대고, 지긋이 누른다.(조금 강하게)

두눈을 지긋이 감고 마음을 편히 가지고 잡념을 없이 하면서, 정신을 집중하여 호흡을 한다.

입은 다물고 코로 숨을 쉬는데 아랫배를 들어 올려 들이쉬고 아랫배를 내려 숨을 내 쉬는데,

초보자는 들숨을 5초, 날숨을 5초로 한다. 이미 수련을 하던 사람은 자기 호흡으로 길게 한다.

시간이 지나면 왼쪽 옆구리 뒷 부분 (신장이 있는 자리임)이 뜨뜻해 오고, 조금 있으면 그 뜨뜻한

기운이 아랫배 전체로 퍼져 나감을 느끼게 된다. 다만 사람마다 조금씩 나타나는 현상과 정도가

다를 수는 있다.

(다음 내용은 인터뷰 하신 주 박사님 의견은 아니며 관리자 해설이지만, 도움이 될 것 같아서 자리 합니다.)

원래 인간은 스스로 질병을 이겨내고 잘 살수 있게 자연속에서 진화하였지만, 근자에 이르러 인간이 쌓 아 온 면역력의 한계를 넘어 밀려드는 스트레스, 공해, 바이러스, 비만 등에 의해 제 기능을 잃으면서, 몸과 마음이 점차 생기를 잃고, 사는것 자체를 힘들어 하고 있다.

우리 몸이 병에 걸려 생기를 잃는 원인은, 하도 종류가 다양하고 복잡하여 아직도 원인이 밝혀지지 않은 것 들이 대부분이다. 그 원인을 하나 하나 찾아서 제거하는 것은 불가능하지만, 그렇다고 무턱대고 민간요법을 맹신할 수도 없다. 온건한 방법으로 가벼운 운동을 하면서 호흡 조절을 잘 하여 쓸데없이 많은 활성산소가 나오지 않도록 함으로서, 우리 몸의 오장육부가 나름 생기를 얻어 스스로 병의 원인이 되는 요인들과 싸워 이겨주기를 기도할 수 밖에 없다. 그래서 병이 깊어진 환자에게 의사들이 권장할 수 있는 것은, 환자가 가급 적 마음을 편히 가져 스트 레스를 받지 않고 릴렉스 하며, 공기 좋은 곳에서 산보를 하는 등 가벼운 운동을 하기를 권하고 있는 것이다.

바람이 눈에 보이지 않는 기압골을 따라 불다가, 건물이나 장애물이 있어 막히면 흐름이 불규칙하게 되고 회오리 바람이 일듯이, 우리 몸에도 바람처럼 기가 흐르는 길이 있을 것이니, 천년 경험으로 알게 된 경락이 바로 기가 따라 흐르는 길이라고 가정을 세울 수 있을 듯 하다. 경락이 막혀 기의 흐름이 방해 받으면, 여러 가지 병이 일어날 것이므로, 경락을 따라 기가 항상 잘 유통되도록 평소에 유산소 운동 을 열심히 하는 것이 필요하겠다. 유산소운동에는 여러가지가 있지만, 국선도, 유선도에는 Stretching, Meditation및 호흡이 골고 루 들어가 있고, 또한 500여가지가 넘는 포스쳐들로 합리적이고 체계적으로 분류하고 있어, 초보자 에서 부터 숙련자들이 몸에 맞게 안전하게 수련할 수 있으므로, 이것이 국선도를 권장하는 최대의 이유이다.

사람의 생명을 유지할 수 있는 이유가, 두뇌를 비롯하여 자율신경과 오장 육부가 제대로 작동하여 음식물로 부터 영양을 섭취하고 에너지를 만들어 내기 때문이라면, 그렇다면 영양을 섭취하기 위해서 이미 작동하고 있어야 할 신체의 기관들은 무슨 힘으로 유지가 되는 것일까. 즉, 태초의 에너지는 어디서 오는 것일까.

이 질문은 다소 철학적이기는 하지만 생명의 기원에 대한 영원한 질문이다. 물론 이에 대한 정답은 아직 없지만 세계의 물리학자들은 그 기원을 우주에서 보고 있다. 그래서 우주 - 별의 생성과 소멸을 관찰함으로서 생명의 기원을 이해하려고 하고 있다.

에너지는 창조되지 않으며 오직 변환될 뿐이라는 것은 진리이다. 호흡시에 함께 흡입한 우주의 원기 (元氣)는 단전으로 내려가서, 생명에너지로 변환되어지는데, (주1), 이는 우주의 원기인 만유인력이 지구 상에서 중력으로 변하고, 전자장으로 변하며, 위치 에너지, 열에너지, 운동 에너지등 각각의 상태에 따라 변환하여 작동하는 원리와 같이 생각하면 된다. 그러므로 기 에너지는 그것으로 우리 신체 기관들을 작동 하여, 음식물을 소화한 뒤에 얻는 힘 에너지 이전의 원천적 에너지이다. 이해를 돕기 위해서, 기 에너지는 자동차 밧데리 에서 나오는 것이며, 자동차가 달리는데 필요 한 힘 에너 지는 밧데리가 엔진을 시동하여 그 후 개솔린을 태워서 나오는 것이라고 생각하면 된다.

동양의 기사상으로 본다면 태초에 생명이 태어날 때 부터 단전에 자리 잡은 우주의 원기 에너지는, 그 뒤에도 꾸준히 우주의 원기를 단전에 받아 들여 기를 쌓음으로서 오장육부로 기운(에너지) 을 전달하는 에너지의 원천으로 작동하게 된다. 그래서 우리 조상들은 “ 원기, 진기, 기력, 생기, 기진맥진, 탈진, 온기, 화기, 분기, 기 막히다 .. ” 등 수 없이 많은 기 관련 단어들을 생활속에서 실제로 사용하여 왔다. 그래서 기력이 다하면 기진맥진하여 죽는다고 믿었다.

한편 현대 의학 측면으로 본다면, 기의 실체가 규명되지 않았으므로, 직접적으로 기 관련 용어나, 단전, 경락 같은 용어는 사용하지 않는다. 그러나 마음을 편히 하면서 아랫배 호흡을 하면, 호흡숫자가 떨어 지면서, 활 성산소의 발생이 현격하게 줄어드는 것은 이미 확인하고 있다. 그리고 활성산소는 현대의학에서도 모든 병 이나 노화의 원인으로 지목하고 있으므로, 활성산소가 줄어들면 면역력이 증가되어 병이 걸리지 않는 것과 같은 결과가 된다. 한편 부교감신경은 우리 몸 깊숙한 곳에 위치하여 보통의 방법으로는 활성화 되지 않는 데, 오직 아랫배 호흡으로는 활성화 된다는 것도 이미 연구되어 있다. 부교감신경은 우리 몸의 스트레스를 억제하고 신진대사도 억제할 수 있으며, 결과적으로 활성산소의 발생도 억제할 수 있다 고 연구되어 있다.

이래 저래 아랫배 호흡을 하게 되면, 우주의 원기가 단전에 쌓여 그것이 기로 변해서 인지는 모르나, 어쨋건 건강에 좋다는 그 결과에 대해서는 모두 의견이 일치 되 고 있다. 그런 이유로 큰 수술이나 방사선 치료 등 으로 기력을 소진하여 어려워 하던 사람들이 국선도 수련을 통해서 건강을 회복한 사례는 각 도장 마다 매우 많고, 그 중에 첫번째 사례를 위에 든 것이다.

(주1) 우주의 원기가 단전으로 내려 가는 길 – “ 국선도와 그 이론 “ 에서 참고. http://www.newswire.co.kr/search.php?sz=1&sf=1&skey=%EA%B5%AD%EC%84%A0%EB%8F%84

출처: 국선도

홈페이지: http://www.usundo.com

국선도 소개: 직장에 매인 사람들, 몸이 불편해서 도장까지 가지 못하는 사람들, 도장이 멀어서 못가는 사람들도, 온라인으로 언제 어디서나 국선도 수련을 할 수 있게 해 줍니다. usundo.com 수련에는 500가지가 넘는 온몸 스트레칭과 단전호흡으로 우리 몸의 면역력을 키워 주는데, 특히 방사능이나 자외선 피폭으로 인해 발생한 활성산소를 몸 밖으로 배출하여 주므로 (KBS 생노병사 복식호흡과 활성산소에 대한 세계 각국의 연구논문 참고. www.usundo.com/faq.htm에 있음), 이번처럼 일본 후쿠시마 원전사고나 백두산 화산 폭발시 북한 핵시설 파괴되면 유출될 방사능 피해를 미리 대비하실 수 있습니다. 국선도는 우리 민족 고유의 정신 수련법으로 무수히 많은 사회 저명인사들을 포함하여 지금까지 50만명이 넘는 사람들이 수련하였고, 옛날에는 화랑들의 기본이었습니다. 항암치료로 인해 기력이 쇠진한 환자들이 국선도 수련을 하여 건강을 되찾는 사례가 참 많이 있습니다.