수련효과

단전 호흡은 생명력을 더욱 강하게 해 주고, 신체의 자연 치유력을 강화시켜 준다. 단전 호흡을 해 나감에 따라서 마음은 깊은 명상의 경지로 이르게 되고, 수행자의 정신 세계를 더욱 깊게 해 줍니다.

수련을 하면 막혔던 기도를 뚤리며,  삶의 기운, 기, 가 축적되면서, 건강이 증진됩니다.

단전에 기가 더욱 쌓이면서, 수행자의 마음은 더욱 균형이 잡히고 중심이 잡히게 됩니다.

수련을 하면서 더욱 많은 양의 산소를 들이 마시기 때문에  신진대사가 촉진되고 혈액의 유통도 촉진되므로, 육체적 장애나 마음의 스트레스로 부터 벗어나는데 도움을 줍니다.

국선도는 비만을 해소하는데 도움을 준다고 알려져 있으며, 고혈압, 당뇨, 고지혈증을 극복하는데 도움을 줍니다.

깊은 하복부 호흡은 내장의 장기들을 자극하여 소화력을 신장시켜 주며,  소화력과 배설분비력이 증딘됨에 따라 안색이 맑아지고 건강해 집니다.

수개월을 수련하면, 수련자들은 단전에서 열기가 발생하는 것을 느끼게 되며, 혹은 기가 운행하면서 신체의 특정 부위를 자극하여 진동을 줄 수도 있게 됩니다. 

다음은 수련을 처음 시작하는 사람들에게 가장 흔히 발생하는 현상입니다.

- 수면이 깊어지고 숙면하게 됨.
- 피로감을 극복하게 됨.
- 생활에서 활력이 증진 됨.
- 정신이맑아지고 집중이 잘 됨.
- 신체의 유연성이 증대 됨.
- 정신적 스트레스에서 벗어 남.
- 소화가 잘 되고 배변이 쉬워지면서 매일 하게 됨.

- 수족이 따뜻하게 됨.

- 감기에 대한 저항력이 커지고 잘 낫게 됨.

- 전반적으로 면역력이 향상 됨.

- 신체의 자연 치유력이 향상 됨.
- 일상의 스트레스에서 벗어 남.

수련이 진행되면서 많은 육체적 정신적 변화가 일어나므로, 특히 초급 수련자들은 사범이나 선배들에게 그와 같은 변화를 수시로 이야기하고 상의 하는 것이 좋습니다.